- AJ Produkti
- Blogs
- Ergonomika
- Mājas biroja iekārtošana – 3 ergonomiski ieteikumi
Mājas biroja iekārtošana – 3 ergonomiski ieteikumi
Darbs no mājām ir kļuvis izteikti populārs kopš pandēmijas sākuma, un aptaujas liecina, ka daudzi no mums šādu darba režīmu uztver kā normu. Tomēr mājas birojam ir arī savi trūkumi. Daudzi atzīst, ka darba laikā mazāk kustas un ka mājas birojam trūkst ergonomiska aprīkojuma, kas ir pieejams biroja darba vietā. Par laimi, ir vienkārši veidi, kā uzlabot savu mājas biroju!
Darbs pie galda ar datoru kā galveno darba rīku ir tipisks daudziem cilvēkiem šodien. Tomēr tas, kā mēs strādājam mājās, salīdzinot ar darbu birojā, bieži vien ir ļoti atšķirīgs. Daļēji tas ir tāpēc, ka fiziski atrodamies vietā, kas neizskatās kā darba vieta, bet galvenokārt tāpēc, ka mums nav tādi paši ergonomiskie apstākļi. Tāpat kā laba darba vide ir būtiska pie tava galda birojā, tādai pašai tai vajadzētu būt arī tavā mājas birojā.
Tātad, kā uzlabot ergonomiku mājās?
Tavās mājās varbūt nav tik daudz vietas kā darbā, bet arī mazākā platībā ir iespējams panākt izcilu ergonomiku. Tas ir atkarīgs no tā, cik ļoti tevis izvēlētais aprīkojums atbilst tavām vajadzībām un darba uzdevumiem. Šeit mēs uzskaitām trīs svarīgākos produktus, kas uzlabos tavu darba vietu mājās.
1. Augstumā regulējams galds
Strādājot mājās, ir viegli kļūt mazkustīgam uz ilgu dienas daļu. Veselības profilaksei dienas laikā ir ļoti svarīgi regulāri mainīt darba pozīciju. Birojā tas notiek dabiski, ejot pie kafijas automāta vai apmeklējot sanāksmi, bet mājās tas notiek daudz retāk. Regulējams galds ļauj ieviest dažādību tavā darba dienā. AJ Produkti klāstā ir dažādu izmēru galdi, sākot no pilna izmēra galdiem līdz modeļiem, ko var salocīt un kompakti uzglabāt dienas beigās.
Galds ATTUNE
196.-€
Rakstāmgalds QBUS
427.-€
Padoms! RSI sindroms jeb "datorpeles roka" ir izplatīta problēma, kas var rasties statisku un atkārtotu darba kustību dēļ, izraisot muskuļu sasprindzinājumu rokā. Apskati mūsu blogu par "datorpeles roku", kur atradīsi vingrinājumus un padomus, kā to novērst!
2. Biroja krēsls
Vai tu strādā pie virtuves galda? Tu neesat vienīgais. Tomēr ir vērts ieguldīt mēbelēs, kas paredzētas darbam birojā. Virtuves krēsli nav paredzēti 8 stundu darba dienai, un ilgstošs darbs, sēžot virtuves krēslā, var radīt izteiktu diskomfortu. Tā vietā nomaini virtuve krēslu pret kvalitatīvu biroja krēslu, kas kustas līdzi tavam ķermenim un palīdz sēdēt pareizi. Mūsu biroja krēslu ceļvedis palīdzēs atrast tieši tev piemērotāko ergonomisko krēslu!
Padoms! Vai tu bieži izjūti sāpes astes kaulā, ilgstoši sēžot? Astes kauls ir neaizsargāta skeleta daļa, kurai ir svarīga loma mūsu ķermenī. Ir daži vienkārši vingrinājumi, kas palīdz mazināt sāpes, kas var rasties. Uzzini vairāk mūsu blogā par sāpēm astes kaulā!
3. Apgaismojums
Pareizs darba apgaismojums ir ļoti svarīgs gan birojā, gan strādājot no mājām. Ja tev bieži sāp galva vai nogurst acis, tas var liecināt par nepiemērotu apgaismojumu darba vidē. Mājās mums nav tādu pašu darba apgaismojuma standartu, taču ar klasisku galda lampu tu vari regulēt gaismu atbilstoši savām vajadzībām.
Papildu piederumi, lai uzlabotu mājas biroja ergonomiku
Laba pamata aprīkojuma uzstādīšana mājas birojā ievērojami uzlabo ergonomiku. Tomēr, protams, ir veidi, kā ergonomiku ir iespējams uzlabot vēl vairāk.
- Pretnoguruma paklājs: atvieglo pēdu, kāju un muguras slodzi, samazinot nogurumu stāvot un veicinot pareizu stāju un darba komfortu.
- Apakšdelmu balsts nodrošina atbalstu rokām, samazinot plecu un kakla sasprindzinājumu un veicinot pareizu stāju pie galda.
- Kāju balsts atvieglo pēdu un kāju slodzi, uzlabojot stāju un komfortu sēžot.
- Monitora roka ļauj regulēt monitora augstumu un leņķi, samazinot kakla un muguras slodzi un veicinot ergonomisku galvas pozīciju.
- Portatīvā datora statīvs paceļ un pielāgo portatīvo datoru, līdzīgi kā monitora roka, samazinot kakla un muguras slodzi un veicinot labāku darba pozīciju bez papildu ekrāna.
504.-€
Cenas bez PVN
18.50€
Cenas bez PVN
244.-€
Cenas bez PVN
376.-€
Cenas bez PVN
119.-€
Cenas bez PVN
504.-€
Cenas bez PVN
11.-€
Cenas bez PVN
8.10€
Cenas bez PVN
8.10€
Cenas bez PVN
11.-€
Cenas bez PVN
Saņem palīdzību no mūsu interjera dizaina ekspertiem!
Mēs esam šeit, lai palīdzētu tev izveidot interjera dizaina risinājumu, kas ir pielāgots tavam uzņēmumam. Sazinies ar mums, ja tev ir jautājumi par auduma izvēli, vēlies smelties iedvesmu vai uzzināt, kuri produkti vislabāk atbilst tavām telpām.
Saņem ziņas un iedvesmu pa taisno savā pastkastē
Pieraksties mūsu jaunumu vēstulei un saņem īpašus piedāvājumus un padomus, kā uzlabot darba vidi sev un saviem darbiniekiem. Tas ir pilnīgi bez maksas, un tu vari atrakstīties jebkurā laikā.Lūdzu, uzgaidi...
*Pierakstoties jaunumiem, tu piekrīti mūsu privātuma politikai.