Cenas bez PVN
Ātra piegāde no Zviedrijas
14 dienu atgriešana
Pēcapmaksa uzņēmumiem
7 gadu garantija
Tālr. 67 62 52 72info@ajprodukti.lv
 
Saņem piedāvājumus ātrāk nekā jebkad – pieprasot tiešsaistē!
Ergonomika

Ergonomika visai darba vietai

Vairāk nekā puse darbinieku darba laikā izjūt sāpes vai diskomfortu ķermenī. Šīs sajūtas — stīvums, nogurums un saspringums — bieži vien ir novēršamas ar pārdomātu ergonomiku. Regulējamas darba vietas samazina muskuļu un locītavu noslodzi, celšanas un pārvietošanās palīglīdzekļi atslogo ķermeni, bet atbilstošs apgaismojums un akustika palīdz uzturēt fokusu. Savukārt augi darba vidē mazina stresa līmeni un uzlabo pašsajūtu. 
 
Rezultāts ir biznesam nozīmīgs: mazāk prombūtnes dienu, augstāka produktivitāte un motivētāka komanda.

Kas ir ergonomika un kāpēc tā ir svarīga?

Ergonomika nozīmē darba vides pielāgošanu cilvēkam — ne otrādi. Tā aptver gan fiziskos, gan garīgos un sociālos faktorus: no tā, kā darbinieki sēž, stāv un veic celšanas darbus, līdz tam, kā ir organizēti procesi, apgaismojums, akustika un darba slodze. Ergonomiska darba vieta ņem vērā cilvēku atšķirīgos augumus, kustību amplitūdu un kognitīvās vajadzības, radot vidi, kur var strādāt efektīvāk un ar samazinātu nogurumu.
 
Biznesa skatījumā ergonomika ir vairāk nekā tikai veselības jautājums — tā ir stratēģiska investīcija. Tā palīdz veidot veselīgāku, noturīgāku komandu un sniedz tiešu pienesumu produktivitātei, darbinieku labsajūtai un uzņēmuma ilgtermiņa rezultātiem.
 
Cilvēks sēž biroja krēslā pie rakstāmgalda, izmantojot datoru, un blakus tam ir augs.

Iekārto rakstāmgaldu  ergonomiski

Daudzi darbinieki astoņas stundas dienā pavada pie rakstāmgalda — bieži vien ar saspringtiem pleciem, saliektu muguru un nepareizu roku pozīciju. Šāds ieradums ilgtermiņā var izraisīt kakla, muguras un roku locītavu sāpes, kas ietekmē gan labsajūtu, gan darba spējas.
 
Ergonomiskas darba vietas pamats ir kvalitatīvs biroja krēsls un augstumā regulējams biroja galds. Ekrānam jābūt acu līmenī, krēslam — pielāgotam tā, lai mugura un kājas būtu labi atbalstītas, bet apakšdelmus varētu brīvi novietot uz galda virsmas. Tikpat svarīgi ir mainīt darba pozu — regulāri pārslēgties starp sēdēšanu un stāvēšanu.
 

Darbagalds, kas atslogo ķermeni

Darbs pie darbagalda bieži nozīmē vairākas stundas vienā pozā — stāvot vai sēžot, noliecoties uz priekšu, lai sasniegtu darba virsmu, vai ceļot rokas pārāk augstu. Šādi darba paradumi rada papildu slodzi uz pleciem, muguru un locītavām, kas ilgtermiņā var ietekmēt gan darbinieku labsajūtu, gan darba tempu.
 
Augstumā regulējams darbagalds ļauj strādāt pareizajā augstumā un ērti pārslēgties starp sēdēšanu un stāvēšanu, samazinot muskuļu nogurumu. Pielāgo darba virsmu konkrētajam uzdevumam un novieto instrumentus un materiālus pietiekami tuvu, lai izvairītos no liekām ķermeni noslogojošām kustībām!
 
Papildin darba vietu ar regulējamu industriālo krēslu un ergonomisku darba paklāju, kas atslogo kājas un muguru ilgstošu maiņu laikā.
motion
Grafik som visar siffran "15x" i fetstil, med betoning på ett multiplikatorkoncept.

Investē ergonomiskās darbstacijās un saņem atpakaļ līdz pat 1500% sava ieguldījuma

Starptautiski pētījumi apliecina, ka ergonomikas uzlabojumi sniedz ievērojamu biznesa ieguvumu: ieguldījumu atdeve pieaug par 3-15 reizēm. (Puleio & Zhao, Investīciju atdeve ergonomikas intervencēm, Humanscale, 2015).
Divi cilvēki strādā rūpnīcas vidē, koncentrējoties uz mašīnām un uzdevumiem

Padari iepakošanu efektīvāku ar ergonomikas palīdzību

Iepakošanas darbs bieži ietver atkārtotas kustības, kas noslogo plecus, rokas un muguru. Augstumā regulējami iepakošanas galdi ļauj darbiniekiem strādāt pareizajā augstumā un ērti pārslēgties starp sēdus un stāvus pozām.
 
Darba galdi ar lodīšu rullīšiem un rullīšu konveijeri atvieglo un paātrina preču pārvietošanu, samazinot smagu priekšmetu celšanu. Novieto materiālus tuvu ķermenim un papildini galdu ar ergonomisku krēslu.
 
Paceļamās platformas atslogo muguru, padarot darbplūsmu efektīvāku, ilgtspējīgāku un drošāku ilgtermiņā.
Cilvēks noliktavā ar krautņotāju smaida, skatoties kamerā.

Cel pareizi un izvairies no sastiepumiem

Daudzās darba vietās smagumu celšana ir ikdienas sastāvdaļa. Ir svarīgi celt pareizi, lai izvairītos no sastiepumiem un traumām. Ja iespējams, izvairies no celšanas un tā vietā mēģini stumt, vilkt vai ripināt kravu. Kad nepieciešams celt smagumus, ņem vērā sekojošo:
  • Plāno celšanu iepriekš un pārliecinies, ka ceļš ir brīvs no šķēršļiem
  • Turi kravu tuvu ķermenim un saliec kājas, nevis muguru. Izvairies no sagriešanās – tā vietā pagriezies ar visu ķermeni
  • Smagu darbu veikšanai izmanto palīglīdzekļus, kā palešu ratiņus, domkratus vai celšanas galdus
Pareiza celšanas tehnika un palīglīdzekļi aizsargā muguru un padara darbu gan drošāku, gan efektīvāku.

Vienkāršāka transportēšana ar ergonomiskiem ratiņiem

Darba dienā bieži nākas pārvietot gan lielus, gan mazus priekšmetus, kas var radīt lieku slodzi uz muguru un rokām. Ar ergonomiskiem transportēšanas ratiņiem darbs kļūst drošāks, ērtāks un efektīvāks, samazinot smagu celšanu.
 
Izvēlies ratiņus atbilstoši slodzei un videi: plauktu ratiņus birojos, servēšanas ratiņus ēdamzālēs, platformu ratiņus vai lokšņu materiālu ratiņus ražotnēs. Pareizi izvēlēti ratiņi ne tikai atvieglo darbu, bet arī veicina darbinieku veselību un ergonomiku ilgtermiņā.
Cilvēks noliktavā stumj ar kastēm piekrautus platformas ratiņus.
Divi cilvēki pie rakstāmgalda birojā, blakus augs un dators uz galda.

Iekārto telpas, ņemot vērā akustiku

Traucējošs troksnis birojā negatīvi ietekmē koncentrēšanās spējas un darbinieku labsajūtu. Skaņas vide ir būtiska ergonomikas sastāvdaļa, kas palīdz saglabāt produktivitāti un komfortu visas dienas laikā.
 
Efektīvi risinājumi ietver akustiskās starpsienas, kā arī sienu un griestu akustikos paneļus, kas samazina fona trokšņa līmeni un nodala klusākas darba zonas. Skaņu slāpējoši tekstilizstrādājumi, paklāji un mēbeles papildus slāpē skaņu un vienlaikus padara vidi ērtāku un patīkamāku.
 
Rezultāts: zemāks stresa līmenis, uzlabota koncentrēšanās un lielāks darba gandarījums.
Zils teksts ar norādi "50%" uz balta fona, kas uzsver atlaidi vai akciju.

Investē vides akustikā un uzlabo koncentrēšanās spējas par līdz pat 50%

Pētījumi rāda, ka pareiza skaņas vide birojā mazina stresu un veicina koncentrēšanos, tādējādi palielinot produktivitāti (Haworth, The Effect of Sound on Workplace Productivity, 2024).

Padari savu darba dienu gaišāku

Daudzi neapzinās, cik būtiski apgaismojums ietekmē ķermeni, līdz parādās nogurums vai galvassāpes. Nepareizs apgaismojums var radīt sasprindzinājumu acīs, kaklā un plecos, taču ar pareizi izvēlētu apgaismojumu šīs problēmas var novērst.
 
Redzes ergonomika nozīmē gaismas pielāgošanu acīm, uzdevumiem un telpai. Ielaid dienasgaismu, kad vien iespējams, un papildini to ar vienmērīgu vispārējo apgaismojumu un regulējamu galda lampu! Tā tu radīsi vidi, kas dod enerģiju un padara darba dienu patīkamāku.
Melns taisnstūrveida griestu apgaismojums apgaismo modernu biroja telpu ar blakus esošu augu.
Grafika, kur uz balta fona izvietots teksts "25%" treknrakstā zilā rakstā.

Labs apgaismojums birojā var samazināt slimības prombūtni par līdz pat 25%

Daudzi darba vides pētījumi rāda, ka pareizs gaismas līmenis un krāsu temperatūra mazina stresu un nogurumu, tādējādi samazinot slimības dienu skaitu (CIE, 2019; Boyce et al., 2003).
Cilvēks stāv zaļa akustiskā sienas paneļa ar dzīviem augiem priekšā.

Ielaid dabu savā darba vietā

Daudzi biroji ir veidoti ar cietām virsmām un neitrālām krāsām, kas var padarīt vidi monotonu un stresainu. Iekārtojot telpas ar biofīlijas elementiem — augiem, dienasgaismu un dabīgiem materiāliem — tu vari radīt mierīgāku un iedvesmojošāku darba vidi.
 
Augi palīdz samazināt stresu, paaugstināt labsajūtu un pat var uzlabot produktivitāti. Pat mākslīgie augi ir efektīvi, jo prasa minimālu kopšanu, bet saglabā zaļo, nomierinošo sajūtu. Biofīls dizains arī kalpo kā konkurences priekšrocība, jo zaļa un veselīga darba vide piesaista un notur darbiniekus.

Kopsavilkums

Ergonomika nozīmē darba vidi un procesus pielāgot cilvēkam visā uzņēmumā. Pareizi izvēlēti galdi, pakošanas stacijas, pacēlāji un transportēšanas risinājumi samazina slodzi, ļaujot darbiniekiem saglabāt enerģiju ilgāk. Ergonomiski risinājumi skaņas, gaismas un zaļās vides jomā veicina koncentrēšanos un labsajūtu.
 
Pētījumi rāda, ka pareizi ergonomiski risinājumi var samazināt slimības atvaļinājumus, novērst muskuļu un skeleta sistēmas problēmas un palielināt produktivitāti. Tāpēc ergonomika nav tikai izmaksas — tā ir ilgtermiņa ieguldījums, kas nodrošina veselīgākus darbiniekus un labākus rezultātus.

Saņem palīdzību no mūsu interjera dizaina ekspertiem!

Mēs esam šeit, lai palīdzētu tev izveidot interjera dizaina risinājumu, kas ir pielāgots tavam uzņēmumam. Sazinies ar mums, ja tev ir jautājumi par auduma izvēli, vēlies smelties iedvesmu vai uzzināt, kuri produkti vislabāk atbilst tavām telpām.
Organizācijas veids
Apraksti savu pieprasījumuPielikums
Noklikšķinot "Sūtīt", es apstiprinu, ka esmu izlasījis privātuma politiku.

FAQ

Ergonomika nozīmē pielāgot darbu, aprīkojumu un vidi cilvēkam tādā veidā, lai samazinātu drošības riskus, novērstu traumas un uzlabotu gan labsajūtu, gan darba sniegumu.
Sāpes kaklā, plecos, mugurā un rokās ir sastopamas visbiežāk. Tās bieži izraisa smagumu celšana, nepareiza stāja vai ilgstoša sēdēšana, un tās bieži vien var novērst ar nelielām izmaiņām.
Atkārtotas sūdzības par nogurumu, stīvumu vai sāpēm ir skaidra zīme. Arī liels slimības atvaļinājumu skaits, daudzi monotoni darba uzdevumi vai palīglīdzekļu trūkums ir pazīmes, ka ergonomika ir jāuzlabo.
Nē, gluži pretēji. Smagu priekšmetu celšana, monotonas kustības un ātrs darba temps noliktavās un rūpniecībā nozīmē vēl lielāku nepieciešamību pēc ergonomiskiem risinājumiem. Visas darba vietas gūst labumu no labākas ergonomikas.
Sāc ar nelielām izmaiņām. Pareizi noregulē krēslu, novieto ekrānu acu līmenī un turi darba materiālus tuvu ķermenim. Pēc tam pakāpeniski ievies palīglīdzekļus — augstumā regulējamus galdus, paklājiņus vai ratiņus, lai mazinātu slodzi. Pat nelielas izmaiņas darba dienā var ātri radīt ievērojamas pārmaiņas.
Jā. Pētījumi liecina, ka ergonomiski risinājumi samazina slimības atvaļinājumus, palielina produktivitāti un ilgtermiņā padara darbu ilgtspējīgāku. Investīcijas ergonomikā ātri atmaksājas, nodrošinot veselīgākus darbiniekus un efektīvāku darbplūsmu.

Saņem ziņas un iedvesmu pa taisno savā pastkastē

Pieraksties mūsu jaunumu vēstulei un saņem īpašus piedāvājumus un padomus, kā uzlabot darba vidi sev un saviem darbiniekiem. Tas ir pilnīgi bez maksas, un tu vari atrakstīties jebkurā laikā.
Lūdzu, uzgaidi...
*Pierakstoties jaunumiem, tu piekrīti mūsu privātuma politikai.